Bere molta acqua è senza dubbio uno dei primi consigli che i nutrizionisti danno alle persone che hanno intenzione di dimagrire. Assumere una buona quantità di liquidi aiuta a saziarsi prima oltre che a limitare notevolmente la sensazione di fame e oggi ci occuperemo proprio di capire se bere tanta acqua fa dimagrire.
In più c’è anche da aggiungere che l’acqua, oltre a non contenere delle calorie, svolge un ruolo davvero fondamentale aiutando a smaltire i liquidi in eccesso. L’acqua è un liquido essenziale per la salute del nostro corpo perché grazie a lei l’organismo riesce a svolgere dei processi molto importanti e inoltre berne una quantità adeguata aiuta la pelle a rimanere ben idratata con i tessuti che riescono a non accumulare troppe tossine.
Per tale ragione possiamo dire con certezza che una corretta idratazione è il pilastro della bellezza, ma non finisce qui. Quando si è a dieta e si ha la necessità di perdere del peso, oltre ad una varia alimentazione che sia rigorosamente povera di grassi e oltre alla pratica di un regolare esercizio fisico, un altro consiglio importante che ci viene dato è quello di bere molta acqua.
Alcuni si spingono perfino ad affermare che bere molta acqua possa essere d’aiuto nel processo di dimagrimento e, sebbene non sia detto che chi beve due litri di acqua ogni giorno sia magro, c’è comunque qualcosa di vero in questa credenza. I liquidi, infatti, ecco che tendono a far aumentare notevolmente il volume gastrico e inducono anche un immediato senso di pienezza per cui la conseguenza è che bevendo molto ci si sente sazi prima e per più tempo.
E’ vero che bere tanta acqua fa dimagrire? Scopriamo la verità
Come già detto, sappiamo che l’acqua è un ottimo modo per spezzare la fame in quanto riduce l’appetito. Bere alcuni bicchieri tra un pasto e l’altro, in genere a metà mattina o a metà pomeriggio, accompagnandoli con una merenda poco calorica, aiuta a mantenere attivo il metabolismo e a non soffrire eccessivamente per la dieta.
Inoltre si tratta anche di un buon metodo utile per evitare di cadere nella trappola di mangiare degli snack fuori pasto. Possiamo affermare che bere non meno di otto bicchieri di acqua è un buon modo per assicurarsi che il nostro corpo rimanga perfettamente in salute.
Ed ecco quali sono gli straordinari vantaggi che apporta l’idratazione sul nostro benessere così come sul metabolismo. Negli sportivi, ad esempio, quelli che praticano sport di resistenza, la carenza di acqua favorisce il catabolismo muscolare con conseguenza di un rallentamento del metabolismo e con l’aumento di cortisolo.
